预防秃顶,需坚持这4点!即便秃顶了也不要紧,有方法可缓解

时间:2019-08-23 来源: 旅游

  我们平常都有掉一些头发,但是有严重脱发者,可能会造成出现秃顶、发际线后移的情况,一般可能是由于慢性脂溢性脱发。但是,具体什么是慢性脂溢性脱发?又要如何预防、缓解呢?文章为您解释清楚!

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  一、慢性脂溢性脱发的含义

  慢性脂溢性脱发,也被称为秃顶,通常表现为头皮油腻发亮,有大量头屑,头发干燥无光泽等。男性头发从前额两侧及头顶部开始慢慢脱落,逐渐就会形成秃顶,接着变成''地中海''。

  而女性则也会患上这种病,毛发也是慢慢的脱落,头发越来越少、直到露出头皮,但很少会秃顶。这是因为男性的雄性激素分泌过于旺盛,生长的速度远远赶不上脱落。

  不过,这种情况多见于男性青壮年或脑力劳动者身上。

  二、想预防出现慢性脂溢性脱发,建议做到以下几点

  1、保持良好的心态

  导致慢性溢脂性脱发的最大因素是精神因素,想要预防慢性脂溢性脱发,首先应该缓解自己的压力,卸下心理负担,保持愉悦的心情,劳逸结合,这才是最健康的生活状态,并且对头发的生长也有着非常大的好处。

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  2、调理内分泌

  慢性脂溢性脱发可能也与一些感染、内分泌失调有关,想要预防治疗慢性脂溢性脱发,去除感染病灶是关键,譬如皮炎等,并且将内分泌纠正过来。

  3、保持高质量的睡眠

  保证有充足的睡眠,可以给头皮足够的休息时间,养成良好的生活作息,对预防慢性脂溢性脱发非常关键。

  4、饮食预防

  可以多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉等。另外,吃一些含有碘元素的食物,也可以促进头发的生长,如发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

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  三、若是得了慢性脂溢性脱发,可以采取以下方法进行缓解

  1、就医治疗

  如果是由于头部有皮肤炎症引起的慢性脂溢性脱发,建议在医生指导下服用相应的中药治疗,消除炎症,炎症消失后脱发现象会缓解。

  倘若是如果脱发严重者,造成了斑秃的现象发生,可以到正规医院或者整形医院做头发移植手术。

  2、洗发护理

  如果头发部位严重出油,需要清洗头发,但别选择强力去屑的洗发水,更加别随意的烫发、染发,不然对头皮刺激性更大,可以选温和的中药成分的洗发水。

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  另外也该改变不好的梳头习惯,要多梳头和经常做头皮按摩,这样能起到去除头皮油腻和头屑,缓解脱发的作用。

  3、饮食调理

  慢性脂溢性脱发的患者,要加强钙的摄取,但要少吃富含脂肪、胆固醇的食物,比如肥肉、动物油、动物内脏等,还有少吃辣椒,胡椒等刺激性食物,最好戒烟酒,否则更易导致身体湿热,头皮出油多造成脱发严重。

  4、改善不良习惯

  需要保持稳定的情绪,有压力需要及时缓解,而且不能熬夜,要坚持规律的睡眠,最好每天有7-8小时的睡眠时间。另外别多喝浓茶、咖啡。

  以上便是关于慢性脂溢性脱发的含义、预防和缓解建议,希望对大家有所帮助!

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